tag:blogger.com,1999:blog-29304514502520821422024-03-05T15:09:32.256+02:00Sano EscribiendoEscribiendo descubrí el efecto terapéutico de tomar lápiz y papel o sentarse frente al teclado a dejar que las palabras den forma a nuestros pensamientos. Científicos como el Prof. James W. Pennebaker de la Universidad de Texas han investigado cómo sentándose 15 minutos seguidos a escribir sin entretenernos en corregir gramática o sintaxis, pueden ser sanadores. Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-66909356013884305722021-02-10T08:52:00.033+02:002021-02-10T12:19:06.927+02:00Liberación a través del amor<p> <span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small;"></span></p><blockquote>Cuando comprendemos que el “poner la otra mejilla” no tiene nada que ver con humillarse ante el agresor comenzamos a participar de un estado de paz plena.</blockquote><p></p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66DDyzxWNRc4FR3actfaKXCKfLLDUEufbP6ZYP2cWolb3N6Ce97xGAhGE9IGk-2f82kzQHKZkAmOhOf7JnxIx44-NARXNGb2je7PpHs2SBg-G3aIDqQhldHWT9NFnIALC4k0WbOhw4gH7/s2448/IMG_6074.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="2448" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg66DDyzxWNRc4FR3actfaKXCKfLLDUEufbP6ZYP2cWolb3N6Ce97xGAhGE9IGk-2f82kzQHKZkAmOhOf7JnxIx44-NARXNGb2je7PpHs2SBg-G3aIDqQhldHWT9NFnIALC4k0WbOhw4gH7/w400-h400/IMG_6074.JPG" width="400" /></a></div><br /><h2><br /></h2><h2>Intro</h2></div><div>A mis casi cincuenta y cinco años me he enfrentado a algunos retos que son, en esencia, humanos. Utilizo la palabra algunos porque he vivido una existencia privilegiada. No olvido lo afortunada que soy al haber nacido en un hogar en donde el amor y la cobija nunca faltaron. Mis padres aún viven y eso es algo que muchos han perdido hace ya tiempo.</div><div><br /></div><div>Aun así me atrevo a poner en palabras mis experiencias de crecimiento personal durante los pasados treinta y cinco años. Me motiva compartir una reflexión a la cual he llegado luego de atravesar algunos retos que son menores en comparación con los que la mayoría de los habitantes del planeta Tierra atraviesan día a día.</div><div><br /></div><div>Es que el sentirme liberada me da tanta dicha que no puedo quedármelo. Mientras escribo escucho mi voz interior ceceando las zetas, como muchos en España. Mañana tal vez notaré un acento argentino o mexicano. Es que nací en Venezuela y hace casi treinta años que salí de allá. </div><div><br /></div><div>Mi terruño solo existe en mi memoria, lo cual es una conclusión a la que llegué hace ya mucho tiempo. Recuerdo haberla escuchado a emigrantes españoles que habían llegado a Venezuela en los años setenta, huyendo de la pobreza, a construir una vida próspera y en paz relativa a lo que ellos habían dejado atrás. Sus hijos tal vez habían nacido allí y, aun así, no eran considerados venezolanos ni para cuando esos niños ya habían alcanzado la edad adulta. Una amiga española de mi madre le decía: “voy a España y ya no soy española, vengo acá y tampoco soy venezolana. Aquí siempre seré española y allá ya no lo soy”. Es la realidad del emigrante.</div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Sano escribiendo</h2><div>Hace tiempo que no escribía en mi lengua materna. Y es que yo comencé a escribir ya de grande. Ser madre de dos pre-adolescentes me llevó a escribir mi primer libro, en inglés. Eso fue hace ya casi siete años, y como siete es un número mágico, pues ahora sí me siento con derecho a escribir. </div><div><br /></div><div>No soy erudita de las letras ni pretendo serlo, mucho menos de la filosofía ni de la historia. Me hubiera gustado aprender más en esas áreas, pero ni siquiera me motivaba la lectura de los grandes clásicos. </div><div>Yo crecí en los setenta, en donde el primer libro que leí por decisión propia fue La Ciudad y Los Perros, de Mario Vargas Llosa, a principios de los ochenta.</div><div><br /></div><div>Recuerdo que lo encontré en la repisa de mi prima, una de mis hermanas de infancia, de las pocas constantes en mi vida. Mirando un poco en retrospectiva, creo que estaba saturada de lo tanto que leía para memorizar y rendir óptimamente en un sistema educativo que era bastante cuadrado.</div><div><br /></div><div>Terminé siendo "todera" o "to'era", como diría mi madre. No digo "como dicen en mi tierra" porque tengo varias de esas. Tengo el terruño natal, el de la primera infancia, con incursiones al extranjero, que de eso solo el recuerdo queda. Luego sigue el mundo entero, al cual siempre sentí acceso, aún cuando no se hacía de manera virtual como hoy en día. </div><div><br /></div><div>Y llegué en mi vida adulta a esta tierra en la que hoy vivo y, desde la cual, me he lanzado como escritora auto-publicada.</div><div><br /></div><div>Como buena ariana, no tengo paciencia para esperar dos años a que alguna editorial me publique un libro. Y estoy consciente de que eso requiere por lo menos tres años de trámites, luego de los siete años que llevo escribiendo, para que pueda cristalizarse.</div><div><br /></div><div>Publiqué mi primera novela autobiográfica como una consecuencia de haberme encontrado frente a frente con mi impermanencia. Quise relatar el final de mi propia vida y dejar constancia de mi proveniencia. Temía que mis hijos crecieran en "su" tierra sin saber nada de la mía, así que relaté una oda a mis buenos recuerdos. Fui compasiva, aunque no parezca a algunos. Descubrí que escribir sana y que, en el proceso, desenterré emociones que no sabía que llevaba por dentro. Y sané. </div><div><br /></div><div>Luego utilicé esta herramienta para escribir finales felices a historias de amigas queridas, a quienes veía sufriendo. Cada cuento inverosímil, cada decepción que me impresionaba a medida que atravesaba los retos de mi segunda edad, fue inspiración para completar la historia de manera piadosa con el final más feliz posible. A cada divorciada le asigné su príncipe azul. Cada soledad fue llenada con la plenituda que da la sabiduría de conectarse con las fuerzas que nos rodean, las que vibran a nuestra frecuencia particular. Así nació la serie Mejor Sola.</div><div><br /></div><div>Creía que sólo el mar o los pájaros podían resonar conmigo, y descubrí que había otras personas que disfrutaban de los temas. Comencé a creer en mí como un simple humano mortal con derecho a escribir, a publicar y ser ignorado por unos y disfrutado por otros. </div><div><br /></div><div>A cada persona que se toma el tiempo de leer y comentar, le digo que eso es lo que mantiene al escritor activo. Por más que digamos que escribir libera, el efecto sanador se multiplica con cada palabra de solidaridad por el solo hecho de escribir, independientemente del contenido. </div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">¿Qué es esto de liberación a través del amor?</h2><div>Es un tema que quiero desarrollar en varias entregas, comenzando con esta. Hace poco sentí una elevación que nunca antes había experimentado. Es esa clase de vivencia que te ofrece el comprender el sentido de una frase tan trillada como "el amor todo lo puede" o "no hay felicidad sin perdón".</div><div><br /></div><div>Te quiero hablar del derecho a sentir dolor por cualquier cosa que tú elijas, sin aflicciones por prejuicios o jerarquías de situaciones por las cuales vale o no vale la pena sentir tristeza o frustración. El duelo por la pérdida de algo no vital es algo mal visto por muchos que se empeñan en enfocarse en las necesidades de la mayoría lejana. </div><div><br /></div><div>La vida vista como un todo no es justa o injusta, es sólo diferente para cada quien. Además de las categorías impuestas por los sistemas de clases, modales, inclinaciones artísticas, profesionales o incluso sexuales, nacemos con secretos heredados que causan en nosotros percepciones únicas a ciertas situaciones. </div><div><br /></div><div>Quiero escribir para otros que se consideran afortunados con lo que tienen o han tenido y que desean aprovechar lo que les queda de vida de la manera más feliz posible. La toxicidad del reconcomio nos puede envenenar la existencia y todos estamos expuestos a que otros nos agredan de miles de formas distintas. Nuestros cuerpos reaccionan de manera parecida a cualquier tipo de agresión.</div><div><br /></div><div>Somos seres neuroquímicos con frecuencias invisibles de pensamientos y sentimientos. Tenemos setenta mil pensamientos al día de los cuales no nos damos cuenta. La mayoría están relacionados con posibles peligros, es decir, con cómo las cosas pueden salir mal. Es un mecanismo heredado de nuestros ancestros que sobrevivieron por precavidos. Y en nuestro mundo de hoy, en el que la tecnología nos ha resuelto la mayoría de los peligros ancestrales, seguimos con la misma dinámica de visualizaciones angustiantes en la cabeza.</div><div><br /></div><div>Así que es a esta trilogía de mente-cuerpo-espíritu que se ha puesto tan de moda en los más recientes veinte años, a la que debemos prestar atención. No hay salud física y mental si descuidamos alguna de las tres áreas. </div><div><br /></div><div>Volviendo a las diferencias en el mundo, y las injusticias, haz lo que puedas con lo que tienes y luego enfócate en ti. Si tu estás bien, si te amas, puedes ofrecer lo mejor de ti a los que te rodean. Ellos recibirán tu amor y comenzarás tu a sentirlo también. </div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Amarse a sí mismo</h2><div>¿Es egoismo amarse a sí mismo? No, no, no y no. Mientras más nutras a tu niño interior y más te aceptes y te cuides, más tienes para dar. </div><div><br /></div><div>Quien se olvida de sí mismo para complacer, es un inválido emocional. Cuídate mucho y luego, cuídate un poco más. Verás cómo comienzas a ser mejor companía para tí mismo y para los demás. </div><div><br /></div><div>Seguimos.</div><div><br style="background-color: white; color: #888888; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" /></div><p><span style="color: #888888;"></span><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small;"></span></p><p> </p><p></p>Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-44712363473023144662019-03-02T13:50:00.000+02:002019-03-02T13:50:26.403+02:00Encontrando la verdadera esencia en tiempos confusosCada persona encierra miles de historias. Son las historias de todos sus antepasados y el conjunto de interpretaciones que su mente individual le ha dado a toda las experiencias que le han tocado vivir.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VixbyzpTzPc7iE0Q1qecCt0OiVJV4JYiUnlMrlkWADVZqkB1iBH-0RNt45qvNXX4IhfIkvT69x4-TR8ytI6Jbov-DvWVeir3tEi7VI90JRkGmhmmkeZ7TCXwgm4VO53PImzsqmS_4rfx/s1600/mujer-con-pantalon-negro-y-blusa-blanca-caminando-feliz-en-la-ciudad-cargando-una-maleta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1330" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VixbyzpTzPc7iE0Q1qecCt0OiVJV4JYiUnlMrlkWADVZqkB1iBH-0RNt45qvNXX4IhfIkvT69x4-TR8ytI6Jbov-DvWVeir3tEi7VI90JRkGmhmmkeZ7TCXwgm4VO53PImzsqmS_4rfx/s400/mujer-con-pantalon-negro-y-blusa-blanca-caminando-feliz-en-la-ciudad-cargando-una-maleta.jpg" width="400" /></a></div>
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Nos ha tocado vivir en una época de mucha nubosidad sobre nuestros instintos. Corren tiempos de neutralidad de géneros, en donde los roles se intercambian y la fisiología se reta con cirugías y terapias diversas.<br />
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Nunca antes habíamos tenido tan fácil acceso a la comunicación con personas en cualquier parte del mundo ni respuestas tan inmediatas a nuestras dudas acerca de hechos del pasado o del presente. Esto puede llevarnos a tener momentos de claridad seguidos de períodos de confusión.<br />
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El gran reto</h3>
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El mayor obstáculo a vencer es el de centrarnos en un lugar de claridad en el que no dudemos de nuestra verdadera esencia. Hay personas que pasan por la vida sin cuestionar su rol en la familia, el trabajo y la sociedad en general. Muchos nacen y pasan por la vida disfrutando del día a día y mueren en paz con lo la forma como utilizaron sus días en el plano terrenal. A otros nos toca llegar a callejones sin salida que hacen que busquemos rutas alternativas para seguir en el camino de la vida. </div>
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Las opciones que tenemos para cambiar de rumbo en nuestra existencia son diversas. Desde la emigración que implica un cambio de condiciones externas, hasta la exploración interna que impone cuestionamientos acerca de nuestros comportamientos y creencias, los seres humanos reaccionamos de manera diferente ante los retos que enfrentamos en nuestras vidas. </div>
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¿Cuáles son algunos de estos retos? La muerte de un ser querido, la ruina financiera, la aparición de una enfermedad crónica, una infidelidad, la traición de un socio y la decepción causada por alguna figura paterna a quien admirábamos, son ejemplos de situaciones que nos hacen sentir incómodos y nos sacan del status quo de nuestras cómodas rutinas. </div>
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<h3>
La presión a ser feliz</h3>
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La sociedad de hoy impone una felicidad individual basada en logros profesionales, financieros y familiares. No hay excusas, las redes sociales están abarrotadas con ejemplos de personas que han superado traumas, desventajas físicas o intelectuales y se han convertido en profesionales bien pagados y con fama mundial. </div>
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¿Y qué pasa si eres una persona sin tantos retos visibles que no ha logrado la misma fama o nivel de ingreso? ¿Te sientes mediocre por cumplir un rol que es considerado "simple" en las redes sociales? No eres el único. El contenido seleccionado por las personas para publicar en su Instagram solo muestra momentos de sonrisas y alegría. Pero todos sabemos que para apreciar una sonrisa es necesario antes haber vivido las lágrimas. A los bebés les hacemos morisquetas cuando lloran para deleitarnos con su risa. </div>
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En la vida todo se presenta en pares opuestos. La alegría se opone a la tristeza, el miedo se opone al amor, no el odio. Además de sentimientos contrarios, hay situaciones antagónicas como justicia y paz, igualdad de oportunidades contra discriminación y así muchas más. </div>
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Búsqueda de justicia</h3>
Los extremos son necesarios para alcanzar un equilibrio. Todos sabemos que no podemos estar en un estado de alegría constante, ni de paz, pero tampoco de tristeza, ni de rabia. Hasta los sentimientos o situaciones más extremas colapsan o se replegan para darle tiempo al cuerpo y a la mente de descansar y recuperarse para poder seguir funcionando. <br />
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La rabia, por ejemplo, es una fuerza necesaria para lograr que se haga justicia en muchos casos. Ha sido esta la base de movimientos que han dado paso a mejoras de condiciones para trabajadores o el derecho a votar para las mujeres. La indignación lleva a organizarse y elevar voces hasta que el sistema elabora las leyes que van a mejorar la situación de injusticia para un grupo de individuos.<br />
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La rabia reprimida por muchos años ha dado paso a legislaciones para eliminar la categorización según dos géneros y hacerlo todo mucho más neutro. Es una extensión del final de la discrimación por color de piel o una forma más refinada de dar igualdad de derechos en todos los aspectos a todas las personas. Así, no hay códigos de vestimenta según el género ni discriminación por la inclinación sexual.<br />
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Y sin embargo</h3>
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Sin embargo, en nuestro afán de lograr que las mujeres voten o estudien o sean remuneradas en puestos ejecutivos y académicos o se conviertan en empresarias, a veces discriminamos a las que eligen honrar el legado de las bisabuelas de dedicarse a la familia por completo. Hemos restado valor a rituales de nuestros ancestros que ahora están siendo recomendados como parte de terapias holísticas a enfermedades crónicas padecidas por un creciente número de personas. </div>
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En nuestro afán de cumplir con las imposiciones para ser feliz todos los días, generar un cierto ingreso monetario o conocer un cierto número de países a cierta edad, hemos abandonado las cosas pequeñas del día a día que nutren nuestro cuerpo y nuestra alma. Sí, todos tenemos alma, una energía invisible que la sentimos entre el corazón y la boca del estómago cuando estamos enamorados o lastimados emocionalmente. </div>
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La higiene, el orden, la buena alimentación son básicas para poder ser felices y exitosos. Estos aspectos de nuestra cotidianidad no pueden ser comprados. Debemos dedicar parte de nuestra energía por lo menos a organizar lo que se queda y lo que se renueva o se cambia con respecto estas necesidades básicas. </div>
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El equilibrio</h3>
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Lo importante es mantener un equilibrio entre lo que realmente queremos y lo que está disponible como opciones de vida. A veces tener claro lo que no queremos es también una manera de revelarnos contra las imposiciones sociales o culturales. Miremos hacia el pasado y honremos el legado de nuestros ancestros, quienes, sin tanto conocimiento científico, respetaban el conocimiento de las prácticas que habían hecho que sus antepasados sobrevivieran a los retos de sus alrededores y de sus propios familiares. </div>
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<br />Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-23390246974734525902018-12-25T22:21:00.000+02:002018-12-25T22:21:14.792+02:00Yo sabía que me podía pasar¿Cuántas veces no te toca vivir una experiencia que siempre estuviste esperando? Algunos lo llaman un dejavu, algo que ya habías pensado o soñado. Es algo que no te había pasado, y lo sientes tan familiar, que te parece que no es la primera vez que lo enfrentas. Yo lo explico con la epigenética. Pueden ser memorias heredadas, condicionamientos culturales o "ambas inclusive".<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkGl2jEfe1znxtpr_apOqw2N3rQyVnMNj4sdaDuTScZ4wDG0LRC_ZR7-mpCWjcCX_1F9-R6xGVKyQhRgonpsly7-CDSEDxSt2NpAmN0vp2CAYyHXnT-Po8TqHshpmrbaexxUawAUolaft/s1600/girl-1848477_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkGl2jEfe1znxtpr_apOqw2N3rQyVnMNj4sdaDuTScZ4wDG0LRC_ZR7-mpCWjcCX_1F9-R6xGVKyQhRgonpsly7-CDSEDxSt2NpAmN0vp2CAYyHXnT-Po8TqHshpmrbaexxUawAUolaft/s400/girl-1848477_1920.jpg" width="400" /></a></div>
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Basado en este principio será el comienzo de mi próxima novela en español. Actualmente estoy trabajando en una historia en inglés. No sé si la publicaré como Verónica o bajo un seudónimo porque toca fibras muy personales de situaciones fuertes que me han tocado vivir y que incluyen miembros de mi familia inmediata.<br />
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El comienzo y el final de esa historia ya están definidos. Así he escrito todos mis libros. Una vez que conozco la frase inicial y el final, queda claro el propósito del libro y puedo comenzar a desarrollar la trama. Hoy estaba <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Wo2JXZkpYkY" target="_blank">tocando el piano</a> y decidí cómo comenzará mi nuevo libro en español.<br />
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A ver qué opinas de este nuevo comienzo. Cuéntame si te cautiva el tema en los comentarios del blog. La nueva novela comenzaría así:<br />
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"Existen experiencias en la vida de una mujer para las que siempre estuviste preparada. No hizo falta el conocimiento impartido en la educación formal. Tampoco las experiencias que absorbiste escuchando las conversaciones de las mujeres con las que compartiste tus días de pequeña o más joven, ni los consejos ofrecidos por tu madre, madrina, tías, primas o hermanas mayores. Hay momentos que esperas toda tu vida hasta que llegan.<br />
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Muchas veces en tu mente te planteaste lo que harías si tuvieras que enfrentar esa situación que en el fondo sabías que se te presentaría en el camino. Es como si una sabiduría te embarga en el momento en que más la necesitas. Nunca nadie te dijo lo que debías hacer, pero tú ya sabías lo que harías. Y lo haces".Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-36255627587603557662018-03-27T09:18:00.000+03:002018-03-27T09:18:34.546+03:00Conversando en Instagram sobre Escritura CreativaLa Escritura Creativa es beneficiosa y de eso no nos queda la menor duda. Hay tantas maneras de aprovecharse de este inventar historias que nos pueden sanar, ya sea liberándonos de sentimientos negativos o contribuyendo a lograr un estado de ánimo positivo.<br />
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Hace unos días conversé a través de Instagram con Katerina Rojas, de <a href="http://instagram.com/inspiracionpositiva" target="_blank">Inspiración Positiva</a>, acerca de los Beneficios de la Escritura Creativa.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGu6-QDCpdAw_MuueZxsWBTWKzknistd-ojcHABRfVgdvBpVWekKkx0fnoSUes5pF_Oe1g6ys79irofBb8IPJAr3K4llY3ctGCCaOi6atIcTiuQup53TTd2dCydgYxDLozvNErHRfP33x-/s1600/Instagram+LiveEscritura+Creativa+%25286%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGu6-QDCpdAw_MuueZxsWBTWKzknistd-ojcHABRfVgdvBpVWekKkx0fnoSUes5pF_Oe1g6ys79irofBb8IPJAr3K4llY3ctGCCaOi6atIcTiuQup53TTd2dCydgYxDLozvNErHRfP33x-/s400/Instagram+LiveEscritura+Creativa+%25286%2529.png" width="400" /></a></div>
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<h3 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 6pt; margin-top: 20pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Beneficios de la escritura creativa</span></span></h3>
<ul style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<li><span style="font-family: inherit; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Nos permite ponernos en contacto con nuestro ser interior.</span><span style="font-family: inherit; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> Es una especie de meditación basada en la escritura, que es algo que todos aprendemos desde muy pequeños. Es una herramienta que puede ser utilizada por las personas más intelectuales o académicas para relajarse y dar rienda suelta al niño interno.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Es una técnica de autoobservación. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Al narrar o describir alguna circunstancia de nuestra vida, automáticamente somos espectadores de nuestra propia realidad y nos damos cuenta de hechos y circunstancias que no nos convienen y podríamos cambiar para mejorar nuestro día a día. </span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Ayuda a trazarnos metas clara. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Al escribir con libertad de crear cualquier desenlace, podemos enfocarnos en el desenlace más positivo, el ideal. Esto es una técnica de visualización. Cuando imaginamos salidas positivas a retos presentes nos damos cuenta de que podemos programar los pasos para acercarnos más a ellas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Sueltas temores. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La poesía es una manera de enfrentar temores, desde los más sencillos como el temor a la oscuridad hasta el temor de una madre a morir dejando a sus hijos pequeños. </span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Te conectas con tu tribu. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Al publicar tus pensamientos, éstos pueden ser leídos por otras personas que se sientan identificadas y así vas formando tu tribu, tan necesaria para apoyarnos a seguir adelante con optimismo.</span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Es lo mejor para dejar ir rencores. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Eres libre de escribir lo que quieras. Si es algo hiriente para otros, lo puedes destruir una vez escrito. Investigadores como el Dr Pennebaker han encontrado que, al escribirlo, ya lo sacas de tu interior.</span></span></li>
</ul>
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<span style="white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/9J5r2o3GV5Y" width="560"></iframe>
<div>
<br /></div>
<h3>
<b>Opciones</b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span id="docs-internal-guid-8116c6eb-660d-55d4-e0f4-d7d5a012f910"></span></div>
<ol>
<li><span style="font-family: inherit;">Puedes escribir desde el anonimato. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Escribir bajo un seudónimo te permite escribir libremente y proteger a los tuyos. </span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Desde un tuit hasta un libro. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La escritura creativa no tiene límites. Puedes plasmar tus ideas en notas cortas como tuits o escribir una novela completa. Existen plataformas gratis para publicar artículos como blogspot.</span></span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">La autopublicación es relativamente sencilla. <span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si sientes que quieres hacer llegar tu mensaje a otros, puedes publicar en versión digital en plataformas como Amazon Kindle. Es gratis y bastante sencilla.</span></span></li>
</ol>
<div>
<h3>
<span style="font-family: arial; white-space: pre-wrap;">Preguntas de Katerina</span></h3>
</div>
<div>
<span id="docs-internal-guid-ccc52eaa-660f-97ba-d525-196be8b92047">
<br /><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Qué o quién te inspiró a escribir y cuándo comenzaste?</span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">El estar aislada de mis raíces fue lo que más me inspiró a escribir. Estaba en un momento crítico de reinvención profesional, enfrentaba retos de salud y comencé a escribir mis pensamientos sobre lo que significa el ser exitoso. De un artículo en Linkedin surgió la idea de cuestionar lo que la sociedad nos pinta como la receta para la felicidad, y así nació mi novela autobiográfica. Yo había escrito siempre de manera científica, académica. Comencé un blog de mercadeo digital en el 2011 y comencé a escribir mi primer libro en el 2015.</span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿De dónde surgen tus historias?</span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mis historias surgen de mis pensamientos más recurrentes. Todas las narraciones de mis libros han surgido de casos reales. Las historias que más me han impresionado son las que he dejado plasmadas. </span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿A qué te ha ayudado escribir?</span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Una vez que escribo alguna historia, me libero del pensamiento recurrente que generaba angustia o tristeza. También he descubierto temores, rencores y frustraciones que no sabía que guardaba en mi corazón. Escribir me ayudó a sanar mi sistema inmunológico, una condición psicosomática ocasionada por estrés crónico. Luego me enteré del efecto terapéutico de la escritura creativa. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Hay que estudiar algo especial para escribir o todos podemos hacerlo?</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cualquier persona que pueda organizar ideas de forma escrita o en su mente, puede crear una historia y beneficiarse del efecto sanador que produce. </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br class="kix-line-break" /></span><span style="vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Cómo empezar?</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La mejor forma es compartiendo en las redes sociales. Puede ser bajo un seudónimo y ver la reacción de las personas. El blog también es una alternativa más ordenada porque quedan los escritos organizados por fecha y no dependes de un algoritmo que diluye las publicaciones. Para libros digitales está la plataforma kindle de Amazon, en la que se montan los archivos de manera gratuita. En otros casos, cuando preferimos no publicar nuestros escritor, simplemente aplicamos la técnica de Pennebaker, que es escribir 15 minutos sin parar, luego leer y luego botar lo que hemos escrito. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
</span></div>
<span id="goog_711040652"></span><span id="goog_711040653"></span><br />Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-34594239915435583102017-12-29T21:58:00.000+02:002017-12-29T21:59:25.765+02:00Organiza tus ideas y aprovecha la atención durante las vacacionesEs fin de año 2017. La rutina cambia y, en las familias grandes, se reune la mayoría de los miembros para celebrar la Navidad, el Hanukah o lo que sea que implique sentarse alrededor de una mesa y no poder salir a trabajar porque todo está cerrado. Tal vez pasa unas 3 veces al año y, como madre o padre, logras un poco de atención adicional de parte de tus hijos adolescentes, o tu marido o esposa dejan de recibir los constantes mensajes electrónicos con asunto urgentes de trabajo.<br />
¿Estás preparado para expresarte y conectar con tus seres queridos?<br />
Estas pueden ser ocasiones catárticas en las que tus carencias afectivas o de otra índole puedan ser escuchadas y atendidas. Pero es importante que las comuniques de manera rápida y objetiva. Cualquier signo de emotividad puede bloquear al oyente.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nYqvVYf9tUKmYdbfEE0MTlJRd2I_pccfn_noXyh6t7PjR5G3DPtwfh1mQyI9ez3qlNn3ZJCu9g4zEMWoN5FCuCw1LJCw-pMuUHDj7b-hU0YtKJVJHp6tc6bBz2lvdl-00OFU2z8pARoU/s1600/Autora+FB+Navidad.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="462" data-original-width="828" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9nYqvVYf9tUKmYdbfEE0MTlJRd2I_pccfn_noXyh6t7PjR5G3DPtwfh1mQyI9ez3qlNn3ZJCu9g4zEMWoN5FCuCw1LJCw-pMuUHDj7b-hU0YtKJVJHp6tc6bBz2lvdl-00OFU2z8pARoU/s400/Autora+FB+Navidad.png" width="400" /></a></div>
<br />
<h3>
Si has tenido una experiencia frustante durante la ansiada reunión familiar</h3>
<div>
No ha pasado nada grave. Escribe la escena como la recuerdas, enfatiza lo que más te molestó. Puede que estés molesto contigo mismo. Recuerda que los especialistas recomiendan escribir durante 15 minutos seguidos, sin pensar en errores. Deja fluir tus ideas y escribe lo que se te venga a la mente. Permítete expresarte, así sea ofensivo. Recuerda que puedes destruir lo escrito. Pero antes, léelo. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo te sentirías si la persona que te ofendió lo leyera? Si no te hace sentir mejor, escríbelo de nuevo. Tal vez puedas ser más empatético con el ofensor o puedas contar lo que pasó desde su punto de vista. Este ejercicio cambia tu perspectiva y hasta tu percepción de lo ocurrido. En vez de lamerte las heridas que te causó algún encuentro frustrante, relátatelo a ti mismo y verás que puedes ser más objetivo. </div>
<div>
Si estás decepcionado con tu propio comportamiento, recuerda ser compasivo contigo mismo. Escribe lo que hubieras querido hacer mejor. Relatalo como si hubiera pasado. Siéntete orgulloso de haber tomado una mejor decisión en tu versión imaginaria de los hechos. Tal vez te animes a llamar a la persona y decirle lo que realmente querías y él o ella no lo comprendieron en ese momento. </div>
<h4>
Si no tienes tiempo de escribir</h4>
<div>
Puedes realizar este ejercicio de revivir alguna experiencia frustante desde el punto de vista de tu ofensor o cambiando tu comportamiento en una verión hipotética, de manera consciente en tu mente pesando mientras realizas alguna otra actividad. Lo importante es no dejar que la mente <a href="https://www.migelatina.com/genuino/no-dejes-mente-divague-1399" target="_blank">divague</a>. Controla tus pensamientos, crea una historia en tu mente con empatía y compasión. Colócate en el puesto de los que te ofendieron, perdónate por no haber aprovechado al máximo la ocasión. Atrévete a decir eso que estabas pensando pero que no tuviste el coraje de expresarle a cierta persona de tu círculo familiar, laboral o de tu comunidad. </div>
<blockquote class="tr_bq">
Feliz año nuevo y feliz creación de historias</blockquote>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-91998477443475597452017-07-14T14:35:00.001+03:002017-07-14T14:35:24.915+03:00Escribe para Elevar(te)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaC-QOEVTZaSO2efjFH4tI68bQe-LDwQoBKNGqa1vQpS_w0szsa5ZGVATwwhLzZ5hm5DhYUI2MnOy3J-421RTpMOOWm_cru4PVBiMLAbmqhkUnsNE402zkPUFNfY98-ANEmzz2EhNZcn7S/s1600/elevate.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="1137" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaC-QOEVTZaSO2efjFH4tI68bQe-LDwQoBKNGqa1vQpS_w0szsa5ZGVATwwhLzZ5hm5DhYUI2MnOy3J-421RTpMOOWm_cru4PVBiMLAbmqhkUnsNE402zkPUFNfY98-ANEmzz2EhNZcn7S/s400/elevate.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Cada vez se hace más popular la técnica de escribir para desintoxicar las emociones. En un reciente artículo para <a href="http://www.inspirulina.com/desintoxica-tus-emociones.html" target="_blank">Inspirulina</a>, la coach espiritual y autora <a href="https://twitter.com/dianajaramillou" target="_blank">Diana Jaramillo</a> recomienda usar la escritura creativa para liberar los pensamientos destructivos que generan las emociones dañinas y que pueden llevar, incluso, a enfermedades en el cuerpo físico. En cinco pasos, Jaramillo plantea cómo ponerse en contacto con los sentimientos que nos afectan y cómo, al escribir las emociones negativas como miedo o rabia, estamos dando un paso hacia la liberación de las ideas asociadas a ellas.<br />
<br />
En un artículo que escribí para <a href="https://www.migelatina.com/genuino/escribir-mejora-salud-1942" target="_blank">MiGelatina</a> presento a varios terapeutas que utilizan la escritura creativa para mejorar la salud en general, incluyendo <a href="https://sanoescribiendo.blogspot.com.cy/2016/09/ejemplos-de-como-escribir-para-sanar.html" target="_blank">ejemplos para sanar escribiendo</a> que he presentado anteriormente en este blog.<br />
<br />
Ha pasado más de un año desde que este proyecto de utilizar la escritura para sanar y para el bienestar comenzó. Luego de haber experimentado la desintoxicación de las emociones a través de la escritura creativa, de haber utilizado la <a href="https://sanoescribiendo.blogspot.com.cy/2016/12/escribe-para-visualizar.html" target="_blank">escritura para visualizar desenlaces positivos</a> e incluso haber <a href="https://www.migelatina.com/genuino/3-ideas-para-sanar-escritura-creativa-2318" target="_blank">sugerido historias para superar la timidez, la insatisfacción o el abandono</a>, ha llegado el momento de seguir desarrollando la escritura creativa.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;">Escribe para Elevar(te)</span></h3>
<div>
Una vez que te inicias en este camino de la escritura creativa, te pones en contacto con tu ser interior y puedes organizar mejor tu vida. Y no es una organización de programación con horarios o actividades sino más bien de prioridades a lo que realmente te hace sentir satisfecho. </div>
<div>
Algunas veces lo que se necesita es un cambio de actitud. Al percibir tu realidad desde la óptica de la aceptación en vez del cuestionamiento, te ahorras toda la cadena dramática que comienza con un pensamiento negativo y puede terminar en somatización a modo de enfermedad.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoGYCEUIhum7Nj9t9cry7kMmRdpEXL60vadqdHvlQPQbRSg1muts7jt-xRB6ehNAMWMStrsFEYzeZ21y4QNsLyQ6MU9ez1Z3rBV7dPxjpcz1ALQYtxzRS7dv01MzXaLv5ORZbkYRmJ_CK2/s1600/aceptaci%25C3%25B3n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1102" data-original-width="735" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoGYCEUIhum7Nj9t9cry7kMmRdpEXL60vadqdHvlQPQbRSg1muts7jt-xRB6ehNAMWMStrsFEYzeZ21y4QNsLyQ6MU9ez1Z3rBV7dPxjpcz1ALQYtxzRS7dv01MzXaLv5ORZbkYRmJ_CK2/s640/aceptaci%25C3%25B3n.png" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Una vez que has entrado en contacto con tu ser interior, es decir, cada día estás más atento a tus pensamientos, a la manera como reaccionas ante situaciones diversas y a lo que haces con las 16 horas en las que estás despierto, comienzas a practicar lo que has aprendido a través de la escritura creativa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Hay muchas teorías y planteamientos acerca de atraer lo que pensamos y convertir en realidad aquello a lo que prestamos atención la mayor parte del tiempo. Por eso el <a href="https://www.migelatina.com/genuino/no-dejes-mente-divague-1399" target="_blank">desarrollar la atención plena</a> a través de la escritura es una herramienta muy valiosa en nuestra búsqueda del bienestar. </div>
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<br /></div>
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Una vez que te das cuenta de los tipos de pensamientos que ocupan tu mente la mayor parte del tiempo, puedes trabajar conscientemente en cambiarlos por otros que contribuyan a tu felicidad. La <a href="https://www.migelatina.com/genuino/gratitud-y-felicidad-2191" target="_blank">gratitud </a>es el remedio más recomendado para superar la infelicidad. </div>
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Al elevar tu estado de ánimo de la negatividad hacia la positividad y de la infelicidad hacia la felicidad, elevas tu vibración física. Esto no es solo un decir. Las partículas subatómicas que forman nuestros cuerpos físicos vibran a determinadas frecuencias energéticas, por lo tanto expresiones como "la buena vibra" están sustentadas sobre la física cuántica, tan polémica por mirar más allá de nuestra visión basada en la física mecánica. </div>
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<br /></div>
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En la medicina holística, la <a href="http://www.elcorreodelsol.com/articulo/que-es-la-biorresonancia" target="_blank">biorresonancia </a>es utilizada para el diagnóstico y el tratamiento de intolerancias a los alimentos y otras condiciones. Muchas personas han experimentado mejoría en sus problemas que no pudieron ser tratados por la medicina convencional, vía químicos o bisturí. Por eso la medicina china y la biorresonancia son una pareja eficiente al combinar frecuencias bajas aportadas a través de los puntos de acupuntura para mejorar la salud de los pacientes. </div>
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<br /></div>
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Aparte de estas pruebas de los beneficios de la "buena vibra" y remitiéndonos solo a lo más convencional, es ampliamente aceptado que los neurotransmisores asociados con emociones positivas son buenos para la salud. Ciencias como la sicología positiva se basan en respuestas fisiológicas a estados mentales en positivo, para recordarnos que siempre debemos tener una actitud de optimismo y amor ante la vida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Escribir algo en tus redes sociales que de un mensaje de esperanza, es algo que eleva tu vibra y también la del que lo lee. No es casualidad que hoy en día estén tan solicitados los motivadores y que las publicaciones más compartidas en Redes Sociales son las que dan un mensaje positivo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El mundo eleva su vibra. Aporta tu granito de arena elevando la propia. Escribe para desintoxicarte, para sentir gratitud y luego para animar a los demás. Entre todos lo lograremos. </div>
<blockquote class="tr_bq">
</blockquote>
<div>
<br /></div>
<h3>
</h3>
<br />Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-35777268991156072472017-05-29T10:52:00.000+03:002019-03-02T12:15:50.791+02:00Entrevista en DublinHace pocos días tuve la oportunidad de pasar unos días diferentes en Dublín, Irlanda con mi hermano Diego y su familia. Silvia Kristel, de <a href="http://www.radiolatina.ie/2017/05/26/1488/" target="_blank">Radio Latina en Dublín</a> amablemente me invitó a los estudios en Coolock y estuvimos hablando sobre la escritura como herramienta para sanar y para ayudarnos a conocernos más a nosotros mismos a nivel personal y colectivo.<br />
<br />
En la primera parte, hablamos sobre <a href="https://www.amazon.com/Los-Pensamientos-Clara-Esperanza-recuerdos-ebook/dp/B01G2AKL5U/" target="_blank">Los Pensamientos de Clara</a>, mi primer libro y en la segunda parte hablamos sobre la serie <a href="https://www.facebook.com/seriemejorsola/" target="_blank">Mejor Sola</a>.<br />
<h3>
Primera Parte</h3>
<iframe frameborder="0" height="120" src="https://www.mixcloud.com/widget/iframe/?feed=%2Fradiolatinadublin%2Fshow-128-part-1%2F&hide_cover=1&light=1" width="100%"></iframe>
Aquí transcribo algunos segmentos de la entrevista:<br />
<br />
Silvia: "Verónica Solórzano es de Venezuela, escritora y nos va a hablar un poco de su trabajo y también la vamos a conocer un poco a ella. Verónica, cuéntanos cómo te preparaste para escribir tu primer libro, que es una autobiografía".<br />
<br />
Yo: "Mi formación académica fue siempre en la ciencia, los conocimientos de literatura los adquirí durante el bachillerato, en mi Venezuela natal. Tuve muy buenos profesores. Luego estudié Agronomía en la Univesidad Central de Venezuela y me especialicé en Estadística. Estuve trabajando en Chipre, en donde me casé y tengo veinte años viviendo allí, en un colegio de habla inglesa, de profesora de Biología. Luego me tomé un descanso de la vida académica y, ya más en contacto conmigo misma, comencé a utilizar la escritura creativa como herramienta para sanar, para meditar, para estar más en contacto conmigo misma. De allí salió mi primer libro que es una autobiografía novelada. Lo escribí originalmente en inglés porque hace 23 años que salí de mi Venezuela natal y me comunico principalemente en ese idioma. En Chipre también hablan griego pero mi trabajo era en inglés, mis hijos vivieron 5 años en Australia y ellos son angloparlantes. A pesar de que hablamos español en casa, el idioma en el que yo más escribía en ese entonces era inglés y por eso escribí mi primer libro en ese idioma".<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZbw4E4FEyNbNcHx5W5CfimSz8KAwsOFx2D8KDlt34R0YYNfr21JYxxdHIhi8CruTrtVOVodx-F1nKjFzpAkuk6usoT6mgZfOcooe-wN5Bt2zVhmprIXTS5EFrjcc_eDezYw7ks1JonZz/s1600/entrevista+en+dublin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZbw4E4FEyNbNcHx5W5CfimSz8KAwsOFx2D8KDlt34R0YYNfr21JYxxdHIhi8CruTrtVOVodx-F1nKjFzpAkuk6usoT6mgZfOcooe-wN5Bt2zVhmprIXTS5EFrjcc_eDezYw7ks1JonZz/s640/entrevista+en+dublin.png" width="425" /></a></div>
<br />
Silvia: "Verónica, este libro lo escribiste ya estando en el extranjero. Qué te motivo a escribir esta autobiografía".<br />
<br />
Yo: "Pienso que al cumplir los cuarenta años todos pasamos por una crisis existencial y nos preguntamos quiénes somos, qué hemos hecho y para dónde vamos en nuestra vida. Para ver si estaba contenta con lo que había hecho, comencé a escribir. Estaba teniendo algunos problemas de salud, de intolerancia a los alimentos y tuve experiencia con la medicina holística. Todo eso, aupado a la necesidad de contestar interrogantes acerca de por qué Venezuela estaba pasando por la situación que comenzó en el 2014 hasta desarrollarse a donde se encuentra, me llevaron a estudiar por mi cuenta la historia de latinoamérica, para saber de dónde venimos y entender por qué nos comportamos como lo hacemos, por qué nuestros países pasan por esas crisis por las que han pasado, por qué las dictaduras... así el libro toca el tema de la política, de salud, de medicina holística, de la maternidad, de espiritualidad, de lo que significa ser exitoso hoy en día, de los retos de dedicarse a la familia o de tener que trabajar y además formar buenos hijos, es decir, un poco de filosofía de la vida".<br />
<br />
Silvia: "Según tú, en tu biografía, por qué somos así los latinoamericanos, cuál es la esencia del latinoamericano y por qué se encuentra así hoy Venezuela?"<br />
<br />
Yo: "Una de las cosas más interesantes que yo descubrí recientemente es que nosotros no podemos pretender comportarnos como, decir, los pueblos europeos nórdicos, porque nosotros venimos de civilizaciones precolombinas que tenían un emperador y una estructura de clases sociales. Cuando escuchas a un europeo decir que en nuestros países hay mucha pobreza y que todos debemos ser iguales, eso es muy difícil de lograr, porque no se le puede imponer a todo el mundo que estudien y que aspiren tener éxito con lo que un europeo consideraría tal porque no han sido cientos, sino miles de años que no se pueden borrar. Puede que alguien sea feliz tejiendo y lo que debemos hacer es reconocer el valor de esa actividad, en vez de querer copiar lo que hacen en Europa. Debemos valorar más nuestros valores y actividades autóctonas".<br />
<br />
Silvia: "Lo que entiendo es que nosotros como latinoamericanos estamos tratando de alcanzar un nivel europeo, de cierta forma. ¿Podríamos decirlo así?"<br />
<br />
Yo: "Podría ser, yo digo europeo porque nos conquistaron los españoles y ellos trajeron su religión y sus costumbres, aunque en la misma Europa vemos diferencias entre la europa mediterránea y la nórdica. Nosotros fuimos conquistados y, lo interesante de entender, es que a nosotros nos conquistaron para apoderarse de nuestra riqueza. Incluso la corona española cedió derechos de extracción de perlas a los alemanes en el siglo XVI. En cambio a norteamérica llegaron los Ingleses y los Irlandeses en busca de una tierra para producir con sus familias a formar allí su hogar. A nosotros nos conquistaron una personas que llegaron a robarse el oro, las perlas y a largarse. Por eso somo diferentes".<br />
<br />
Silvia: "Verónica, tu tienes más de veinte años que vives fuera de Venezuela. Como venezolana, cómo ves lo que está pasando hoy en día, ya viviendo fuera".<br />
<br />
Yo: "Aunque las personas que vivan allá no lo puedan creer, me duele como que si hubiese salido ayer. También he estudiado la sicología social y hay sicólogos clínicos que explican que si tu país de nacimiento sangra tú sangras con él y eso duele. Además yo salí de allá siendo adulta y soy una imigrante adulta".<br />
<br />
Silvia: "Eso quería preguntarte, porque el libro también refleja tu vida de imigrante, ¿no?"<br />
<br />
Yo: "El tema del emigrante lo toco sobre todo en los otros libros, que escribí luego, en español. En este primer libro, llamado Los Pensamientos de Clara, también toco el tema de la imigración pero desde mi experiencia personal".<br />
<br />
<h3>
Segunda parte</h3>
<h3>
<iframe frameborder="0" height="120" src="https://www.mixcloud.com/widget/iframe/?feed=%2Fradiolatinadublin%2Fshow-128-part-2%2F&hide_cover=1&light=1" width="100%"></iframe></h3>
<div>
<br /></div>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-50834745602885557722017-03-22T11:14:00.002+02:002017-03-22T11:14:43.824+02:00¿Qué determina el valor de tu libro?<h3>
¿Publicaste un libro que no vende tanto como quisieras?</h3>
Estas reflexiones te ayudarán a recordar la satisfacción que sentiste al publicarlo.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZbgunyAAThRQ6Jb0OC6vPYEBlVHYxjtrc70-CSJMWNF33OSjaHtY5jrnM3gFojQHl2jFeEyox6dIFpyIQ5rdSYLNJNUaWixngNbKI0ICBVbUTsio3aEvSXv0YenzveRd1hggs85Z_dys/s1600/SanoEscribiendo+%25283%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmZbgunyAAThRQ6Jb0OC6vPYEBlVHYxjtrc70-CSJMWNF33OSjaHtY5jrnM3gFojQHl2jFeEyox6dIFpyIQ5rdSYLNJNUaWixngNbKI0ICBVbUTsio3aEvSXv0YenzveRd1hggs85Z_dys/s640/SanoEscribiendo+%25283%2529.png" width="426" /></a></div>
<br />
<h3>
No eres el único</h3>
<div>
La auto publicación permite que cualquier archivo sea publicado sin necesidad de haber sido corregido por editores profesionales de libros. Eso hace que haya una gran variedad en cuanto a la calidad de los libros autopublicados. Lamentablemente hay muchos libros publicados con errores de ortografía, puntuación y gramática. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h3>
Recuerda por qué lo escribiste</h3>
Si te animaste a escribir un libro en primer lugar es porque estabas convencido de querer contar una historia. Imagina que no lo hubieses escrito. ¿Te sentirías mejor ahora? Estoy segura de que el efecto terapéutico de haber contado una historia es algo importante para tu bienestar. <br />
<br />
<h3>
Los números son relativos</h3>
Si una sola persona disfrutó leyendo tu libro, valió la pena el trabajo. El valor de un libro no se mide en términos de ejemplares vendidos. El éxito depende de lo que tú esperabas al escribirlo. Sincérate contigo mismo y busca dentro de ti la verdadera satisfacción de haber publicado un libro que, aparentemente, nadie lee. <br />
<br />
<h3>
Nadie comenta</h3>
Parece que tus amigos a quienes has regalado el libro se olvidan de comentarte. Son pocos los que mencionan que comenzaron a leer pero aún no terminan, pero que les gustó lo que leyeron hasta ahora. No asumas que el libro es malo porque nadie lo promueve. Pocas personas leen hoy en día, muchos se sienten inseguros al escribir auunque sea un breve comentario. <br />
<br />
<h3>
Pasa el tiempo</h3>
Así pueden pasar semanas, meses, años. Concluyes que el libro es un fracaso. Pero yo te digo que no. Si una sola persona comprendió tu mensaje, valió la pena escribirlo. <br />
<br />
<h3>
Un ejemplo</h3>
</div>
<div>
Mi <a href="https://www.amazon.com/Los-Pensamientos-Clara-Esperanza-recuerdos-ebook/dp/B01G2AKL5U/" target="_blank">autobiografía novelada</a> me acerco a dos miembros de mi familia, sin esperarlo. Lo mejor, en mi caso, han sido esas reacciones inesperadas y los comentarios de quienes no me conocen, pero se sintieron identificados. Y siempre están los eternos admiradores, los aduladores y los entusiastas. Ellos complacen mi ego y les agradezco, he disfrutado de cada comentario, aunque no lo hayan escrito en Amazon. </div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Tu legado</h3>
<div>
Si estás desanimado con la audiencia de tu libro y los pocos comentarios que te han escrito, piensa en el tesoro de dejar como herencia tu percepción acerca de determinados temas. Seguro será apreciada en el futuro, tal vez por alguno de tus descendientes hambriento por entender su procedencia, sus experiencias heredadas, o por alguien sin relación consanguínea contigo, pero cuya esencia vibra junto a la tuya. <br />
<br />
¿Ves como sí valió la pena publicar esa idea? ¿Estarías más contento con un manuscrito engavetado o con una idea reprimida en tu mente? <br />
<br />
Comparte conmigo en los comentarios. Espero tu opinión o tu experiencia. <br />
<br />
Cariños cibernéticos, <br />
<br />
Verónica</div>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-20470114425882525812016-12-15T20:06:00.000+02:002016-12-15T20:06:19.063+02:00Escribe para recrear, visualizar y organizar<h3>
¿Alguna vez has sentido nostalgia o frustración por no poder estar con personas ausentes?<br />¿Quisieras volver a entrar en contacto con sensaciones o emociones del pasado que parecen imposibles de repetir en tu realidad actual?</h3>
<div>
La escritura te puede ayudar a revivir recuerdos o a visualizar encuentros con personas que no están junto a tí en el momento en que lo anhelas. Puedes crear, incluso, un encuentro con alguien que ya haya pasado a otro plano. </div>
<div>
<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWx8Z8yMefLO-byjWp-gUw8P-glDf0mOtYLGZfSQAQSep7Q6RdbueNs2MI5DXYoWjP9jr1LnQwsKukLNgt-w5WurBz9xmHrZO9RgarmVahQWGIz_6GsFvnIgpWMkuZXZeoOr5LLGm50E9/s1600/SanoEscribiendo+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikWx8Z8yMefLO-byjWp-gUw8P-glDf0mOtYLGZfSQAQSep7Q6RdbueNs2MI5DXYoWjP9jr1LnQwsKukLNgt-w5WurBz9xmHrZO9RgarmVahQWGIz_6GsFvnIgpWMkuZXZeoOr5LLGm50E9/s640/SanoEscribiendo+%25281%2529.png" width="426" /></a></div>
<br /></div>
<h4>
Viviendo en el extranjero</h4>
<div>
Si estás en la retadora posición de vivir fuera de tu país, seguramente algo añorarás de lo que dejaste atrás. Aunque no puedes transportarte en carne y hueso a ese lugar, puedes recrear el sentimiento que extrañas. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Los días no laborables, en que los locales se reúnen con familiares o amigos, pueden ser los más difíciles, sobre todo para los recién llegados a tierras extrañas. </div>
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<br /></div>
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<b>Te propongo algo:</b> escribe cómo imaginas alguna circunstancia imposible de lograr en tu presente entorno. Describe el lugar al cual estabas acostumbrado, con los amigos en los que confiabas, quienes ahora no están contigo. Verás cómo tu imaginación vuela: inventa diálogos, describe a tus amigos. Eso te hará sentirlos a tu lado, aún en la distancia. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Si no sabes por dónde comenzar, imagínate describiendo a tus amigos a alguna de las personas que te rodean en tu nuevo entorno. Aunque no domines bien tu nuevo idioma, imagina que las personas pueden entender lo que les comunicas en tu lengua de orígen. Relátales por escrito algún encuentro, fiesta, reunión o actividad que hayas compartido con esas personas que extrañas desde la lejanía. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Este ejercicio puede ayudarte a visualizar nuevos encuentros, que incluso puedan llegar a critalizarse en el futuro. A veces, estamos tan ocupados con aprender a adaptarnos a un nuevo país o a una nueva ciudad, que olvidamos la posibilidad de regresar de visita al lugar de donde provenimos. También podríamos planear invitar a alguno de nuestros viejos amigos a nuestro nuevo entorno. Imagina qué harías en las instalaciones de tu nuevo vecindario si tus antiguos amigos estuvieran cerca de tí. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Esto te puede llevar a dos resultados positivos:</div>
<div>
<ol>
<li>En el corto plazo, puedes sentirte motivado a hacer una video-llamada por internet o planear, a mediano plazo, el hospedar a alguno(s) de tus amigos y disfrutar de unas vacaciones en compañia de alguien que ya no forma parte de tu día a día. Este es un ejercicio fabuloso para conectarte con la realidad y te evita idealizar que todo lo que dejaste atrás es mejor que lo que te rodea en el presente. </li>
<li>Darte cuenta de que algunas de las personas que te rodean en el presente comparten tus mismos intereses y comienzas a crear nuevas conexiones con compañeros de tu nuevo entorno. </li>
</ol>
<h4>
Superando visitas frustradas</h4>
</div>
<div>
Si por alguna razón no puedes organizar una visita tuya a tu lugar de origen, o tus amigos o familiares no pueden visitarte en el mediano plazo en tu nuevo lugar de residencia, escribe para recordar, escribe para darte cuenta de cuánto te afecta realmente el estar lejos, escribe para que tus hijos conozcan tu tierra natal cuando estén preparados para ello. En fin, deja que las palabras fluyan a través de la escritura. Regálate recrear momentos especiales y visualiza encuentros con personas amadas que están lejos. Una vez cubierta la necesidad de conectarte con tu tierra de orígen, puedes comenzar a sentir gratitud por lo que te rodea en el presente y vivir una vida más plena y feliz. </div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Añorando el pasado y construyendo futuro</h4>
<div>
Puede ser que, sin haber salido de tu entorno, las circunstancias hayan cambiado dramáticamente en los últimos años. En este caso, puedes revivir el pasado, e imaginarte el futuro que deseas para esa tierra que tanto amas. Escríbelo, siéntelo, disfrútalo y regresa a tu día a día más fortalecido y convencido de que todos podemos hacer nuestra parte por contruir un mundo mejor. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cuéntame si has experimentado con la escritura para sanar. Espero tus comentarios,</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Verónica. </div>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-87027015178735418492016-09-17T11:41:00.001+03:002016-12-15T20:25:14.953+02:00Ejemplos de cómo escribir para sanarEn este artículo comparto lo que he aprendido sobre el trabajo del <a href="https://twitter.com/jwpennebaker" target="_blank">Dr James W. Pennebaker</a>, un sicólogo de la Universidad de Texas, sobre el efecto terapéutico de la escritura.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kxXOxOVDEBnobutyaXIG9aUiZBGhN4pzLwKG065iC9eBWASA0HToTIWdzP3LoKwk7XcZbp3eScVRKV-5eF5tk4dGevXPU7_UVtm5InyGVu7qhRm7Yfyra_B5NsDkXhSDkmcEcpZah_8u/s1600/ejemplos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9kxXOxOVDEBnobutyaXIG9aUiZBGhN4pzLwKG065iC9eBWASA0HToTIWdzP3LoKwk7XcZbp3eScVRKV-5eF5tk4dGevXPU7_UVtm5InyGVu7qhRm7Yfyra_B5NsDkXhSDkmcEcpZah_8u/s640/ejemplos.png" width="425" /></a></div>
<br />
<br />
<h3>
Lleva un diario</h3>
<div>
Se ha determinado que el llevar un diario es beneficioso para la salud física y mental. Escribir sobre tu propia vida puede llevarte a darte cuenta de sentimientos y situaciones que tal vez no hayas concientizado. El <a href="http://www.cepfami.com/blog/escribir-para-sanar-el-poder-terapeutico-de-la-escritura/" target="_blank">CEPFAMI</a>, un Centro Psicoterapéutico Especializado en Terapia Familiar e Individual, resalta que <span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 23.8px;">Pennebaker dice que el hecho de escribir ayuda a que nos obliguemos a ordenar los pensamientos de forma coherente, dando por tanto esta sensación de “sentido” a las cosas.</span><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 23.8px;"> </span></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h3>
Cartas de despedida</h3>
<div>
Para superar pérdidas que causan dolor, Pennebaker recomienda escribir cuatro cartas a alguien que ya no es parte de tu vida. Escribe cuatro cartas a una persona muerta, a una pareja que se fue o, incluso, a una enfermedad. Debes escribir durante quince minutos seguidos, dejando aflorar tus sentimientos, sin preocuparte por gramática u ortografía. </div>
<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es">
<div dir="ltr" lang="es">
Cuatro cartas, 4 días seguidos durante 15 o más minutos para descargar. <a href="https://twitter.com/hashtag/EscribeParaSanar?src=hash">#EscribeParaSanar</a> según <a href="https://twitter.com/jwpennebaker">@jwpennebaker</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/Duelo?src=hash">#Duelo</a></div>
— Verónica Solórzano L (@VeroVenCy) <a href="https://twitter.com/VeroVenCy/status/775738063494545410">13 de septiembre de 2016</a></blockquote>
Esta información la compartí en mi cuenta de Twitter. Proviene de un video del Dr José Gerardo Albán de octubre del 2015, quien explica también la técnica de Pennebaker.<br />
<br />
<script async="" charset="utf-8" src="//platform.twitter.com/widgets.js"></script>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/v6Sy05D7two" width="560"></iframe><br />
<br />
El Dr Albán añade que al finalizar cada carta, ésta debe quemarse y así se van sanando las heridas y se van organizando las ideas en nuestra mente.<br />
La cuarta carta debe ser la del adiós definitivo y debe dar paso a lo nuevo:<br />
<br />
<ul>
<li>Sentirte feliz</li>
<li>Estar saludable</li>
<li>Trabajar por una meta</li>
</ul>
<h3>
Escribe historias</h3>
<div>
Las historias tienen también efecto terapéutico. ¿Hay algo que te molesta? Puedes escribir acerca de ello. Escribir en tercera persona te permite cambiar la perspectiva sobre algún problema. En este video explico cómo mi serie <a href="https://www.amazon.com/dp/B01LK3XHO6/" target="_blank">Mejor Sola</a> incluye historias acerca de los tristes acontecimientos que están sucediendo en Venezuela. Las historias tienen un final óptimo en un futuro imaginario y así ayudo al lector a visualizar un mejor pais. </div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/D3W6bOgLAnM" width="560"></iframe>
<br />
<h3>
¿Escribes?</h3>
<div>
Quisiera saber qué piensas sobre este tema. ¿Tienes experiencia escribiendo historias o llevas un diario? ¿Te ha ayudado? </div>
<div>
Hazme saber escribiendo un comentario. ¡Hasta la próxima! </div>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-36079360075355357142016-07-13T15:30:00.000+03:002016-07-13T15:36:44.899+03:00Escribir para socializar<h3>
¿Hace tiempo que no conversas de manera casual con un extraño?</h3>
<h3>
¿Tal vez has tenido que emigrar a un país en donde no se habla tu idioma materno?</h3>
<h3>
Puede que estés extrañando el comunicarte con las personas que te rodean. Aquí te recuerdo que escribir es una forma de hacerlo también.</h3>
<br />
Los seres humanos somos seres sociales. Para sentirnos plenos y realizados, debemos compartir todo lo que tenemos con personas afines a nosotros.<br />
<br />
Algunas cirscunstancias de la vida, como por ejemplo el emigrar a un país en donde no hablamos nuestro idioma materno, nos limita las posibilidades de disfrutar conversaciones triviales, o profundas, con las personas que nos rodean.<br />
<br />
Otra manera de poder expresar lo que pensamos es escribiéndolo. Puede hacerse como un diario, en el que simplemente escribimos nuestras impresiones de día, o un cuaderno en el que desahogamos nuestras frustraciones.<br />
<br />
De cualquier manera, el escribir es una forma de disminuir la presión que se va acumulando en nuestra mente por el exceso de ideas sin compartir.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmaq2pHfZ0Vn6Ef0vFPzrnVsse142QjxavEpWAVzjwX0g0NF6zMHXB2xeU06a5XLW6u61VlQnq87urk84Eeiu7DPYAX9CZ_EDTuk2ZLcpT1Pba25wlRaWUXSAZuFdkr1hN16FSeNJM2lJ9/s1600/Tu+Vida+en+una+novela1+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmaq2pHfZ0Vn6Ef0vFPzrnVsse142QjxavEpWAVzjwX0g0NF6zMHXB2xeU06a5XLW6u61VlQnq87urk84Eeiu7DPYAX9CZ_EDTuk2ZLcpT1Pba25wlRaWUXSAZuFdkr1hN16FSeNJM2lJ9/s640/Tu+Vida+en+una+novela1+%25281%2529.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<h3>
Publicar significa entablar un diálogo</h3>
<div>
Cuando te animas a publicar tus ideas, pensamientos o sentimientos, ya sea en las redes sociales, en un blog o en un libro, te sorprenderás con las respuestas que recibirás. Verás cómo viejos amigos se solidarizan o cómo conoces nuevas personas, aunque sea de manera virtual. Al publicar tus escritos estás dando el primer paso para entablar una conversación. </div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Escribir es un hobby BBB</h3>
<div>
BBB = Bueno + Bonito + Barato </div>
<div>
¿Qué mejor manera de pasar el tiempo que haciendo algo que beneficia nuestra salud, nos hace sentir más felices y, además, puede generar ingresos?</div>
<div>
<br /></div>
<h3>
La escritura y la pirámide de Maslow</h3>
<div>
En la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A1mide_de_Maslow" target="_blank">pirámide de las necesidades de Maslow</a>, la escritura puede jugar un papel importante en los 2 niveles más altos, luego de satisfacer nuestras necesidades fisiológicas, de seguridad y afiliación, podemos obtener reconocimiento y sentirnos autorrelizados a través de nuestros escritos. </div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_PuL7F8pOvahDb0wfY5pN8RTvZHara8JK0S4lvBSpGLZ2rdOZTMVEJ-fs15JEwLsvZgd5H1D3ed27_jIyAnR09Wz2ty0HK6qVLFl6GRTEpRbrVqhTqNKrtTQZijvIDf75Qon5AgBrIP2F/s1600/Pir%25C3%25A1mide_de_Maslow.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_PuL7F8pOvahDb0wfY5pN8RTvZHara8JK0S4lvBSpGLZ2rdOZTMVEJ-fs15JEwLsvZgd5H1D3ed27_jIyAnR09Wz2ty0HK6qVLFl6GRTEpRbrVqhTqNKrtTQZijvIDf75Qon5AgBrIP2F/s400/Pir%25C3%25A1mide_de_Maslow.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">De J. Finkelstein, traducido por Mikel Salazar González - Basado en File: Maslow's hierarchy of needs.svg, de J. Finkelstein, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2696674<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<blockquote class="tr_bq">
<br /></blockquote>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Escribir abre puertas y ayuda a saltar obstáculos</span></h3>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Hay una tendencia que propone el no contar los planes ni compartir las ideas con nadie, para que se realicen. Algunas personas hasta creen en el "mal de ojo" y no quieren que se les "empaven" sus planes. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">En oposición, otras personas se presionan a trabajar por lograr sus metas a través de la exposición de sus planes e ideas. Sienten que, una vez que han dado a conocer lo que tienen programado hacer, ya no lo pueden descuidar. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">De cualquier manera, puedes elegir qué es lo que vas a compartir. Debe ser algo que no lo consideres privado, ni una idea que tú creas que puedas vender y ya tienes los contactos, para evitar plagios. Pero el peligro de que te roben la idea siempre está allí. A veces, tienes que dejar ir ese miedo, que puedes estar proyectando hacia ideas triviales que te daría más placer si la compartes que si te la guardas. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;">Cerrando, te recuerdo que si eres introvertido, escribir para tí puede ser el primer paso hacia poder saltar el obstáculo que te impide expresarte en relación a determinado tema con ciertas personas o persona. Inténtalo y espero que me hagas saber si la idea te resulta.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Ahora tú</span></h3>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">¿Te gustaría compartir tus impresiones acerca de expresar nuestras ideas en escritos? Este artículo es un ejemplo de cómo se inicia una conversación. A veces toma tiempo, pero nada de lo que queda escrito se pierde. Al contrario, puede ser encontrado y apreciado por quien tú menos lo esperes. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Cariños,</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Verónica </span></div>
Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-23924075361203267462016-07-11T16:32:00.000+03:002016-07-11T16:32:17.858+03:00Escribir una novela puede ser catártico<h3>
¿Estás pasando por momentos de incertidumbre que te hacen sentir inquieto(a)?</h3>
<h3>
¿Quisieras que tu situación fuese mejor?</h3>
<h3>
Escribir una novela puede servirte de ayuda para visualizar tu ideal.</h3>
<blockquote class="tr_bq">
"<span style="background-color: white; color: #a34340; font-family: "roboto" , sans-serif; line-height: 1.4;">Qué es una Novela:</span></blockquote>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; margin-bottom: 16.8438px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<blockquote class="tr_bq" style="color: #404040; font-family: "open sans", sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.04px;">
Una <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">novela</span> es una <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">obra literaria</span> de carácter narrativo y de cierta extensión. Está escrita en prosa y narra hechos ficticios o basados en hechos reales.<br />
La novela es también un <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">género literario</span> que incluye este tipo de obras. También es el <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">conjunto de obras</span> novelescas de un autor, época, lengua o estilo.<br />
En ocasiones se usa esta palabra también para referirse a una <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">invención</span>,<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"> mentira</span>,<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">embuste </span>o<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"> ficción</span>.<br />
Esta palabra procede del italiano<em style="box-sizing: border-box;"> novella,</em>entendida como noticia, narración o relato novelesco."</blockquote>
<div style="text-align: right;">
<i style="color: #404040; font-family: "open sans", sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.04px;">Fuente:<a href="https://www.blogger.com/goog_896996009"> </a></i><span style="color: #404040; font-family: "open sans" , sans-serif;"><span style="line-height: 23.04px;"><i><a href="http://www.significados.com/novela/" target="_blank">http://www.significados.com/novela/</a></i></span></span><span style="color: #404040; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.04px;"> </span></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="color: #404040; line-height: 23.04px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tu Vida en una novela</span></span></h3>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Como ves, la novela narra hechos FICTICIOS o BASADOS EN HECHOS REALES, así que te permite escribir pasajes de tu propia vida, o de la vida de alguien querido, que tú consideras incompletos o injustos. Incluso puedes escribir sobre una comunidad entera, o un pais. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS0y0DBepKSdOMk7Wj0ZaPAXcQ4qa3hG2PK-uBzrieuTLTD2Yf3xK8PPitEbGv84l1ApjzNUzFIIJEChUySc0uRWPCiklO7LP34AG49XTIWbDdR1hmQlrQLhTUKi2mrTgf3fTO2NIbzD9e/s1600/Tu+Vida+en+una+novela1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS0y0DBepKSdOMk7Wj0ZaPAXcQ4qa3hG2PK-uBzrieuTLTD2Yf3xK8PPitEbGv84l1ApjzNUzFIIJEChUySc0uRWPCiklO7LP34AG49XTIWbDdR1hmQlrQLhTUKi2mrTgf3fTO2NIbzD9e/s640/Tu+Vida+en+una+novela1.jpg" width="425" /></a></div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
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<h3>
<span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Escribe TODO</span></h3>
<span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Antes de poder sanar heridas, miedos o frustraciones, debemos identificar el pensamiento que origina esas emociones dañinas. En una novela, tienes varias alternativas para concientizar y desahogar sentimientos como rabia y convertirlos en algo positivo para tu salud:</span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Escribe una escena dolorosa de tu vida como tú la recuerdas sin dejar nada afuera. Deja que tus sentimientos afloren a medida que revives aquellos hechos pasados.</span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Deja pasar algunos días y lee lo que escribiste. Imagínate a la persona que te hirió leyendolo. ¿Cómo se sentiría? Si prefieres puedes cambiar el enfoque y, tal vez, tus sentimientos cambien y puedas sanar alguna herida. </span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Elimina los pasajes que no vale la pena publicar. A veces, con sólo escribirlos, desaparecen los sentimientos negativos que veníamos arrastrando por nuestra percepción pasada de algo que ya no existe.</span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Cambia el género de alguien que te hirió para que sea más difícil identificarlo,cambia la geografía y el tiempo en que se desarrollan los acontecimientos. </span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Si algo es muy doloroso, cambia el desenlace que tú viviste por un desenlace menos traumático y alégrate por el personaje que fue más afortunado que tú. </span></li>
</ul>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">¿Cuánto escribir?</span></span></h3>
</div>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">No es necesario escribir demasiado, hay novelas cortas y novelas largas. Cuando sientas que has tocado varios conflictos que has logrado resolver dentro de tí, o si hay muchos asuntos que han quedado sin resolver, entonces es hora de aplicar más ficción. </span></span></div>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">¿Qué puedes inventar?</span></span></h3>
<div>
<ol>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Mueve a tus personajes a otras localidades en donde se sientan más seguros o puedan lograr lo que tanto anhelan. Una mudanza imaginaria puede resolver un conflicto, o hacerte ver que escapar no es la solución. </span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Haz posible sanar lo que hoy parece imposible o encontrar alguna herramienta para aliviar a un enfermo que sufre. Te sorprenderá encontrar, a medida que te documentas, que hay muchas personas buscando respuestas y soluciones para problemas que nos aquejan a nosotros o a nuestros seres queridos. </span></li>
<li><span style="color: #404040; line-height: 23.04px;">Transporta a tus personajes a una vida pasada o a un futuro imaginario en donde todos los problemas que te perturban hoy, no existen.</span></li>
</ol>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Autobiografía novelada</span></span></h3>
</div>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Escribir sobre algunos aspectos de tu vida es una forma de sanar tus heridas y ponerte en contacto con sentimientos que, a veces, dejamos de lado por mucho tiempo y los vamos cargando con nosotros como equipaje pesado, sin darnos cuenta. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">En lo personal, mi primera novela está basada en mis experiencias y en situaciones por las que habían pasado seres queridos. Haber vivido gran parte de los hechos me permitió concentrarme en las emociones y en soluciones a situaciones de incertidumbre y rencor, sin tener que confirmar detalles de la época o de los lugares en donde se desenvuelve la novela. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Nunca imaginé el alivio que sentiría al escribir ciertos pasajes. Algunos los dejé como los escribí originalmente y otros los cambié. Quise darle un tono de esperanza a mi novela, y es algo que pienso mantener en las próximas obras que tengo planeadas. </span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Esta es la portada de mi autobiografía novelada traducida al español, ya que la escribí originalmente en inglés. Puedes conseguirla en Amazon en este enlace: <a href="https://www.amazon.com/dp/B01G2AKL5U/" target="_blank">https://www.amazon.com/dp/B01G2AKL5U/</a></span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5fCJqMBjlDw7HHkoI-hBwTQapXCvTaIJe8YWH30NppodexfmF31RjetR-zCfavSlKvOnXJbkw_OhI2OhcJKTQ0af0sq9xdPySamex-yxnaHgrbzeL3oMsJXqIp6P_qoZepYE-pCZp8Ev/s640/Los_Pensamientos_de__Cover_for_Kindle.jpg" width="426" /></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Escribe para tí</span></span></h3>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Uno de los consejos más útiles que leí en artículos compartidos por otros escritores, es que debes escribir para tí. No debemos escribir para complacer a cierto mercado, a menos que sea el tipo de escritura con el que nos sentimos cómodos. Hay tantos estilos y géneros de escritos, que no debemos empeñarnos en uno que no esté alineado con nuestro sentir. </span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">De Bloguera a Autora de Novelas</span></span></h3>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Para terminar, quisiera compartir contigo que de mis escritos académicos, pasé a escribir artículos en inglés sobre mercadeo en línea en un blog propio, por 3 años. En próximos entregas compartiré cómo cualquier escritor puede utilizar las redes sociales para difundir sus obras. Se trata de formar una comunidad que se interese por el tema de los libros y establecer una red de conexiones que puedan ayudar a que los escritos o libros lleguen a una mayor cantidad de personas. </span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
<h3>
<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Ahora tú</span></span></h3>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Cuéntame, ¿qué preguntas te vinieron a la mente mientras leías este artículo? ¿Te identificas con algún pasaje en particular? Me encantaría leer tu comentario. </span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;"><br /></span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Gracias por leer y hasta la próxima!</span></span></div>
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<span style="color: #404040;"><span style="line-height: 23.04px;">Verónica</span></span></div>
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<span style="color: #404040; font-family: "open sans" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23.04px;"><br /></span></div>
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Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2930451450252082142.post-69850580099167873822016-07-04T16:13:00.000+03:002016-07-13T15:37:46.901+03:00La escritura como terapia sanadoraEscribir es una forma de creación.<br />
<br />
Según Wikipedia:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">"Un </span><b style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">escritor</b><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;"> es una persona que utiliza palabras escritas en varios estilos y técnicas para comunicar ideas."</span></blockquote>
La palabra clave en esta definición es "comunicar".<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1mYTpaqLNAXSgZYnMEmvkVMmcAXgu1WAV_tuTi__lnHNHDLnY6ygdgyejiT2zVIYnQr6PkWp8Gx5hfuY3zJl3qG6WwxgtcoXwla94sNkxBAG7T0ZbMGSnOuGZNWLEsli6YkREBvwUR-E/s1600/sano+escribiendo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1mYTpaqLNAXSgZYnMEmvkVMmcAXgu1WAV_tuTi__lnHNHDLnY6ygdgyejiT2zVIYnQr6PkWp8Gx5hfuY3zJl3qG6WwxgtcoXwla94sNkxBAG7T0ZbMGSnOuGZNWLEsli6YkREBvwUR-E/s640/sano+escribiendo.jpg" width="425" /></a></div>
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<br /></div>
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Cualquier persona que haya aprendido a leer y a escribir puede comunicarse por medio de la palabra escrita. La escritura es una herramienta tan poderosa como los dibujos o los sonidos para transmitir nuestros pensamientos y, tal vez menos obvio, nuestros sentimientos también. </div>
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<br /></div>
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Para muchos el escribir termina con el último informe presentado en alguna institución académica. Pareciera que con el paso del tiempo y el logro de metas en nuestra etapa de adultos, nos olvidamos de expresar lo que sentimos, aunque sea a nosotros mismos. </div>
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<br /></div>
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Es muy difícil con todas las distracciones que tenemos hoy al alcance de nuestra mano (literalmente, si te imaginas un teléfono inteligente contigo todo el tiempo), comunicarnos con nuestro ser interior. A veces, no es sino hasta que nos duele la cabeza o nos falla algún órgano de nuestro cuerpo, cuando nos damos cuenta de ese complejo sistema de carne, hueso y nervios en el cual vivimos. </div>
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<br /></div>
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Escribir un diario es la forma más sencilla de reflexionar sobre los logros del día. Se ha demostrado que el agradecimiento por las cosas sencillas nos ayuda a sentirnos más alegres. La alegría lleva a sanar nuestros males. La trilogía mente-cuerpo-espíritu es indisoluble e interdependiente. </div>
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<br /></div>
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Hacer una lista de deseos hacia el fin de año es una práctica que nos hace ver los logros acanzados una vez que la repasamos 12 meses más tarde. A veces nos enfocamos tanto en los obstáculos y en las frustraciones, que no vemos las cosas buenas que nos suceden. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrDpiB0PCxxPCeb8TsO-ofTWjzkEqK2uKyA4QGH-M0UEYY-6XHdbiXAhqMd4KAx8vtQ9SAAL6XQuqts9ZJCG0FvgbmMHyD2rs-s3hdhzERm-h-5ModOG70GF-hzh50dQK421ShfZBC7CJS/s1600/escribe+para+sanar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrDpiB0PCxxPCeb8TsO-ofTWjzkEqK2uKyA4QGH-M0UEYY-6XHdbiXAhqMd4KAx8vtQ9SAAL6XQuqts9ZJCG0FvgbmMHyD2rs-s3hdhzERm-h-5ModOG70GF-hzh50dQK421ShfZBC7CJS/s640/escribe+para+sanar.jpg" width="426" /></a></div>
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<br /></div>
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Desde una lista diaria, semanal o mensual, hasta escribir un libro completo, la escritura sirve como técnica de terapia para descargar, visualizar y perdonar. </div>
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<br /></div>
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En este espacio estaré compartiendo mi caminar por la escritura posterior a mi desempeño académico. Desde escribir una artículo semanal en un blog sobre mercadeo digital, hasta auto publicar una autobiografía novelada, la escritura me ha servido como una herramienta para la catarsis y para mejorar mi bienestar en general. </div>
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<br /></div>
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Comenzaré por compartir con todos mis lectores hispanoparlantes, que he vivido 23 años fuera de mi Venezuela natal, comunicándome en idiomas extranjeros. Esto es algo que nos cambia el disco duro, ya que hay estudios que han comprobado cómo hasta la personalidad nos cambia cuando nos expresamos en distintos idiomas. </div>
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<br /></div>
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Escribir en mi castellano natal, me ha ayudado a reencontrarme con esa parte mía que había sido puesta de lado para adaptarme a nuevas tierras y nuevas costumbres. Espero que me hagas saber si tienes tiempo sin escribir en castellano. Me encantaría que me dejes un comentario en nuestro idioma, aún si hace años no lo utilizas. Verás cómo puedes expresarte de una manera que hasta podrías haber olvidado. </div>
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<br /></div>
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Nos vemos en el ciber espacio. </div>
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<br /></div>
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Encantada de entablar comunicación por esta vía,</div>
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<br /></div>
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Verónica</div>
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<br /></div>
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<br />
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<br />Veronica Solorzano Athanasiouhttp://www.blogger.com/profile/17010601971331250825noreply@blogger.com2